Willkommen zu meinem 11. Quick Tipp zur Meditation! Dieses Mal stelle ich dir eine einfache, aber effektive Technik vor, die sowohl Anfänger als auch erfahrenen Meditierenden helfen kann, den Geist zu fokussieren: das Zählen der Atemzüge.Vielleicht hast du schon einmal von dieser Methode gehört, doch schätze nicht, wie außergewöhnlich sie sein kann. Atemzüge zu zählen, klingt … [Read more...] about Quick Tipps zum Meditieren 11 – Atemzüge zählen
Atem
Atemübungen zur Steigerung der Konzentration
In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen, Informationsüberflut und Stress geprägt ist, suchen viele von uns nach Wegen, um unsere Konzentration und mentale Klarheit zu steigern. Hier kommen Atemübungen ins Spiel, eine oft übersehene, aber wirksame Methode, um nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere geistige Gesundheit zu fördern. In diesem Artikel widme ich mich … [Read more...] about Atemübungen zur Steigerung der Konzentration
Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Die Bauchatmung ist eine der einfachsten Atemübungen, die du ausprobieren kannst. Sie verhilft schnell und zuverlässig zur Entspannung und regt verschiedene Organe in deinem Körper an und unterstützt somit deinen Körper und Geist bei der Selbstheilung.Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.Thích Nhất HạnhDie Bauchatmung … [Read more...] about Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Zitat der Woche zum Thema Meditation Mai 17
Heute teile ich mit dir ein Zitat von Thich Naht Hanh.Er ist ein vietnamesicher Mönch, Schriftsteller und Lyriker.Dieses Zitat begeistert mich, da ich selbst viele Jahre gebraucht habe, um mir eine beständige Gelassenheit anzugewöhnen.Zu oft reagieren wir aus der Emotion heraus und tun oder sagen Dinge, die weit über das Ziel hinausschießen.Der bessere Weg ist es, seine … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation Mai 17
Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22
Heute teile ich ein Zitat von meinem Mentor Jon Kabat-Zinn mit dir.Er ist der Vater des MBSR-Achtsamkeitstraining und er hat mich vor vielen Jahren zum Thema Achtsamkeit / Bewusstsein gebracht.Es begeistert mich noch heute, wie er mit scheinbar einfachen Methoden, erstaunliche Erfolge mit den unterschiedlichsten Patienten feiert.Er war in meinem Leben der Erste, der … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22