Der Bodyscan ist eine der wichtigsten Methoden im Achtsamkeitstraining und des MBSR- Trainings, und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau. Um dir den Einstieg zu erleichtern findest, du hier einen Bodyscan-Text zum Üben. Dieser Artikel dient der reinen Übung, um mehr über den Bodyscan an sich zu erfahren, kannst du meinen umfangreichen … [Read more...] about Bodyscan Text – Einfache Anleitung zur Entspannung
Bodyscan
Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation
Fühlst du dich gestresst, unruhig und ausgelaugt? Hast du Probleme dich zu konzentrieren oder beim Einschlafen? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen. Wie? Das erfährst du hier. Was ist ein Body Scan? Der Body Scan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, … [Read more...] about Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation