Diese Woche gibt es wieder eine neue Meditations-Challenge für dich, diese Mal das Mantra OM.In Woche 1 und Woche 2 ging es jedes Mal um eine Atemtechnik, also Zeit etwas Neues zu probieren.In den kommenden 7 Tage möchte ich, dass du das Mantra OM in deinen Tagesablauf integrierst.Keine Sorge, du musst nicht mehrere Stunden ein Mantra vor dich … [Read more...] about Meditations-Challenge – Das Mantra OM
Challenge Friday
Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
Die Woche verging wie im Flug, schon ist wieder Freitag, also Zeit für unsere nächste Meditations-Challenge.Wie in der ersten Woche, beschäftigst du dich diese Woche mit deiner Atmung, genauer mit einer Atemübung.Keine Sorge, du musst jetzt nicht jede Woche neue Atemübungen lernen und praktizieren, aber diese beiden Übungen sind von elementarer Bedeutung und geben dir … [Read more...] about Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
Meditations-Challenge – 7 Tage Wechselatmung
Fitness-Challenges. Liegestützen-Challenges. Ice-Bucket-Challenges. Challenges überall, also warum jetzt noch einen Meditations-Challenge? Die einfache Antwort. Weil sie funktionieren. Challenges, also Herausforderungen, sind der Antriebsmotor für Veränderungen. Ich nutze sie in vielen Aspekten meines Lebens, egal ob in einer Gruppe in den sozialen Medien oder ganz privat … [Read more...] about Meditations-Challenge – 7 Tage Wechselatmung