Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfache, aber auch sehr wirkungsvolle Methode der Entspannung.Sie kann im Prinzip von jedem erlernt und angewandt werden.Die Methode wurde in den 30er Jahren von Edmund Jacobson "entdeckt" und wird von vielen Ärzten in Kombination mit Standardbehandlungen zur Linderung von Symptomen bei einer Reihe von Erkrankungen … [Read more...] about Wie führe ich eine progressive Muskelentspannung durch?
Meditation
Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Meditationsübungen während der SchwangerschaftMantra- oder KlangmeditationDie Mantrameditation ist eine einfache Übung, die du leicht in dein Meditationsprogramm aufnehmen kannst. Sie arbeitet mit Mantras und sonoren Klängen, und führt deinen Geist in einen ruhigen, bewussten Zustand.Eine Studie des Hong Kong Buddhist Institute of Enlightenment aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass … [Read more...] about Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Einfache Wurzelchakra Meditation (Video)
Es gibt viele Meditationen für dein Wurzelchakra. Im allgemeinen ähneln Chakrameditationen den "normalen" Meditationsformen, jedoch wird ein besonderer Fokus auf die Chakraregion im Körper gelegt.Hier ist eine einfache, aber wirkungsvolle Meditation für dein Wurzelchakra.Mehr zum Thema Wurzelchakra findest du unter:Wurzelchakra: Das 1. Chakra MūlādhāraLebe achtsam, sei … [Read more...] about Einfache Wurzelchakra Meditation (Video)
Nutzt du auch die unglaublichen Vorteile der Meditation in der Schwangerschaft?
Bist du schwanger? Fühlst du dich ständig müde, launisch, depressiv, frustriert und gereizt?Wenn ja, kann Meditation die Lösung für deine Probleme sein.Während andere dich auf dem Weg zur Mutterschaft begleiten, ist Schwangerschaft in vielerlei Hinsicht eine einsame Reise. Es ist für niemanden - deinen Partner, deine Freunde, deine Familie - vollständig zu verstehen und zu … [Read more...] about Nutzt du auch die unglaublichen Vorteile der Meditation in der Schwangerschaft?
Chakren öffnen: 100+ Methoden für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Dieser Artikel beinhaltet weit über 100 einfache (Heil)methoden, die dir dabei helfen, deine Chakren auszugleichen und zu reinigen. Chakren öffnen leicht gemacht, sozusagen.Sie schlug sich mit den Fäusten gegen ihren eigenen Kopf. Stöhnend, mit zusammengebissenen Zähnen versuchte sie die Schmerzen zu ignorieren, aber das gelang ihr schon lange nicht mehr.Über einen Monat … [Read more...] about Chakren öffnen: 100+ Methoden für mehr Gesundheit und Wohlbefinden