Die Fantasiereise ist eine effektive Technik zur Stressbewältigung und ist aus mehreren Gründen sehr beliebt.Sie kann deinen Körper schnell beruhigen und gleichzeitig deinen Geist entspannen.Fantasiereisen sind angenehm zu üben und nicht allzu schwierig oder einschüchternd zu lernen.Und sie helfen dir, Stress in wenigen Minuten abzubauen.Wenn du diese Vorteile gerne in deinem … [Read more...] about Fantasiereisen – Gesund durch Imagination
Meditation
Quick Tipps zum Meditieren Teil 2 – gleicher Ort, gleiche Zeit
Die wichtigste Routine, die ich in meinem Leben etabliert habe, ist die Meditation.Sie hilft mir achtsam und gelassen zu sein, hält mich gesund und macht mich zu einem besseren Ehemann und Vater. Das Wichtigste an der Meditation jedoch ist, sie regelmäßig zu praktizieren.Mit meinen wöchentlichen Quicktipps zur Meditation helfe ich dir, diese Praxis auch in dein Leben zu … [Read more...] about Quick Tipps zum Meditieren Teil 2 – gleicher Ort, gleiche Zeit
Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
Die Woche verging wie im Flug, schon ist wieder Freitag, also Zeit für unsere nächste Meditations-Challenge.Wie in der ersten Woche, beschäftigst du dich diese Woche mit deiner Atmung, genauer mit einer Atemübung.Keine Sorge, du musst jetzt nicht jede Woche neue Atemübungen lernen und praktizieren, aber diese beiden Übungen sind von elementarer Bedeutung und geben dir … [Read more...] about Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
10 wunderschöne Bilder von Meditierenden
Schöne Bilder sind inspirierend, motivierend und fördern deine Kreativität.Genieße diese tollen Bilder von Meditierenden und lass dich zum Meditieren verführen.Du erkennst auf den Bildern, dass man fast überall meditieren kann.Werde kreativ und suche neue Orte für deine Meditationen.Deine Erfahrungen zum Beispiel im Wald oder am See werden sich sehr von denen, die zu Hause … [Read more...] about 10 wunderschöne Bilder von Meditierenden
Quick Tipps zum Meditieren Teil 1 – gleich am Morgen
Willkommen zum ersten Teil meiner neuen Serie Quick Tipps zum Meditieren.Ich stelle dir hier jeden Montag einen kurzen Tipp zur Meditation vor, den du sofort umsetzen kannst.Viele meiner Anleitungen und Texte zu den Themen Meditation und Achtsamkeit sind sehr ausgiebig und intensiv, deswegen will ich mit dieser Reihe kurze und schnelle Tipps zum Meditieren geben.Keine langen … [Read more...] about Quick Tipps zum Meditieren Teil 1 – gleich am Morgen