Diese Woche gibt es einen ganz besonderen Challenge für dich, du kommst in den Genuss der herrlichen Töne der Klangschalen.Nein, du musst dir jetzt keine Klangschale zulegen, denn ich habe die Arbeit bereits für dich erledigt, und eine 2 minütige Klangmeditation für dich aufgezeichnet.Alles was du für den Challenge tun musst, ist, dir die Audiodatei täglich in Ruhe anzuhören … [Read more...] about Meditations-Challenge – 2 Minuten Klangschalen Meditation
Superkräfte
Meditation am Morgen – Wie ich meine Superkräfte zum Leben erwecke
Ein Teil meiner Morgenroutine ist die Meditation am Morgen.Doch wie genau meditiere ich morgens?Welche Formen der Meditation nutze ich, um meine Superkräfte zum Leben zu erwecken?Wie lange dauert meine Meditation und wo übe ich?Diese Fragen beantworte ich heute mit einem Blick hinter die Kulissen. Ich nehme dich mit zu meiner morgendlichen Meditation und erkläre, wie sich … [Read more...] about Meditation am Morgen – Wie ich meine Superkräfte zum Leben erwecke
Meditations-Challenge – Metta Meditation
Diese Woche gibt es wieder eine neue Meditations-Challenge für dich, dieses Mal üben wir die Metta-Meditation.In Woche 3 hast du dich mit dem Mantra OM beschäftigt, um sowohl Körper als auch Geist zu beruhigen und gleichzeitig mit Energie zu laden.Diese Energie wirst du diese Woche nutzen, um Empathie, Selbstliebe und Güte zu stärken.In den kommenden 7 … [Read more...] about Meditations-Challenge – Metta Meditation
Meditations-Challenge – Das Mantra OM
Diese Woche gibt es wieder eine neue Meditations-Challenge für dich, diese Mal das Mantra OM.In Woche 1 und Woche 2 ging es jedes Mal um eine Atemtechnik, also Zeit etwas Neues zu probieren.In den kommenden 7 Tage möchte ich, dass du das Mantra OM in deinen Tagesablauf integrierst.Keine Sorge, du musst nicht mehrere Stunden ein Mantra vor dich … [Read more...] about Meditations-Challenge – Das Mantra OM
Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
Die Woche verging wie im Flug, schon ist wieder Freitag, also Zeit für unsere nächste Meditations-Challenge.Wie in der ersten Woche, beschäftigst du dich diese Woche mit deiner Atmung, genauer mit einer Atemübung.Keine Sorge, du musst jetzt nicht jede Woche neue Atemübungen lernen und praktizieren, aber diese beiden Übungen sind von elementarer Bedeutung und geben dir … [Read more...] about Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung