Heute teile ich ein Zitat von meinem Mentor Jon Kabat-Zinn mit dir.Er ist der Vater des MBSR-Achtsamkeitstraining und er hat mich vor vielen Jahren zum Thema Achtsamkeit / Bewusstsein gebracht.Es begeistert mich noch heute, wie er mit scheinbar einfachen Methoden, erstaunliche Erfolge mit den unterschiedlichsten Patienten feiert.Er war in meinem Leben der Erste, der … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22
Meditation
Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Stress abbauen.Innere Ruhe finden.Gelassenheit spüren.Wünsche, die viele Menschen immer öfters äußern.Doch wie kannst du diese Wünsche erfüllen?Diese Woche zeige ich dir eine ganz einfache und vor allem schöne Methode, um all dies zu erreichen.Und das Beste daran?Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst auch keine neue Atem- oder Meditationstechnik erlernen.Im Gegenteil!Du … [Read more...] about Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Mandalas ausmalen zum Stressabbau und zur Meditation
Das Färben eines Bildes ist sehr nützlich, um Stress und Ängste abzubauen. Eine beliebte Methode ist das Ausmalen von Mandalas als Meditationsform zu verwenden.Diese Form der Kunsttherapie ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt. Es ist eine entspannende Übung, die dich von anderen Dingen ablenkt und gleichzeitig deine Konzentration … [Read more...] about Mandalas ausmalen zum Stressabbau und zur Meditation
Quick Tipps zum Meditieren 7 – Bewerte und kritisiere nicht
Mein Ziel ist es, dir mit diesen kurzen, prägnanten Tipps deine Meditationspraxis zu erleichtern und in deinen Alltag zu integrieren.Zu oft treffe ich Menschen, die sich begeistert in die Meditation “stürzen”, jedoch nach ein paar Wochen wieder aufgeben.Um dies zu verhindern, schreibe ich wöchentlich meine Quicktipps, denn schon kleine Veränderungen können den Unterschied … [Read more...] about Quick Tipps zum Meditieren 7 – Bewerte und kritisiere nicht
Zitat der Woche zum Thema Meditation März 15
Sonntag, Zeit für ein schönes Zitat, um uns zu inspirieren und zum Nachdenken anzuregen.Im Moment denke ich über ein Zitat von Demokrit, einem griechischen Philosophen nach.Zu oft höre ich von Menschen Sätze wie: “Ich habe einfach kein Glück.”Doch in Wahrheit hat Glück sehr selten etwas mit dem “glücklosen” Umstand zu tun.In den meisten Fällen liegt es eher an Passivität, … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation März 15