Meditationsübungen während der SchwangerschaftMantra- oder KlangmeditationDie Mantrameditation ist eine einfache Übung, die du leicht in dein Meditationsprogramm aufnehmen kannst. Sie arbeitet mit Mantras und sonoren Klängen, und führt deinen Geist in einen ruhigen, bewussten Zustand.Eine Studie des Hong Kong Buddhist Institute of Enlightenment aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass … [Read more...] about Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Entspannung
Akupressurmatte: Anwendung, Wirkung und Übungen
Eine Akupressurmatte hat nicht direkt etwas mit Meditation zu tun, da ich aber immer auf der Suche nach geeigneten Methoden zur Entspannung und Linderung von Schmerzen bin, möchte ich dir heute eine tolle Errungenschaft vorstellen.In den 90er Jahren machte ich die Bekanntschaft einer außergewöhnlichen Frau. Frau Li, eine damals etwa 70-jährige Chinesin, die trotz ihres Alters … [Read more...] about Akupressurmatte: Anwendung, Wirkung und Übungen
10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
Atemübungen sind nicht nur die Grundlage jeder Meditation, sie sind auch die einfachste Methode um Stress zu lindern, Emotionen zu bändigen und einen gesunden, erholsamen Schlaf zu erlangen.Jeder von uns kennt Stress und Sorgen im Alltag und häufig versuchen wir es einfach "durchzustehen" und vergessen dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familien und Mitmenschen zu … [Read more...] about 10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen