Atemübungen sind nicht nur die Grundlage jeder Meditation, sie sind auch die einfachste Methode um Stress zu lindern, Emotionen zu bändigen und einen gesunden, erholsamen Schlaf zu erlangen.Jeder von uns kennt Stress und Sorgen im Alltag und häufig versuchen wir es einfach "durchzustehen" und vergessen dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familien und Mitmenschen zu … [Read more...] about 10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
Meditation
Fantasiereise für Kinder: “Wir fahren in Urlaub”
Fantasiereisen erreichen deine Kinder spielerisch und nutzen ihre ausgeprägte Einbildungskraft, um sie von Stress, Problemen und Leistungsdruck zu befreien.Sie schaffen eine herrliche Verbindung zwischen Kindern und Eltern und sind sehr leicht anzuwenden.In meinem Beitrag "Fantasiereisen für Kinder" schrieb ich über die Vorteile, die diese tolle Meditationsform für Kinder und … [Read more...] about Fantasiereise für Kinder: “Wir fahren in Urlaub”
Wie eine Traumreise Kinder glücklicher und erfolgreicher machen kann
Ich werde oft gefragt, wie eine Traumreise Kinder glücklicher und erfolgreicher machen kann. Dabei ist die Antwort sehr einfach und unterbewusst kenne wir alle die Antwort. Doch lass uns jetzt einmal anschauen was Traum- beziehungsweise Fantasiereisen sind und wie sie auf unsere Kleinen wirken.Elsa und Anna.Pippi Langstrumpf.Peter Pan.Fantasiegestalten und Geschichten, die dich … [Read more...] about Wie eine Traumreise Kinder glücklicher und erfolgreicher machen kann
12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
Achtsamkeit ist in aller Munde. Ich lese und höre überall das Wort “Achtsamkeit”. Achtsam Abnehmen - Achtsame Erziehung - Alles soll auf einmal achtsam sein. Aber was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich Achtsamkeit in meinem Leben anwenden? Ich werde dir in diesem Artikel erläutern, welche Vorteile Achtsamkeit in dein Leben bringen kann, wie es funktioniert und wie du … [Read more...] about 12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
Meditieren Lernen – 10 Schritte zu einem stressfreien Leben
Meditieren lernen ist sehr einfach und kann von jedem Menschen, der halbwegs gesund ist, erlernt werden.Ja wirklich!Aber warum scheitern dann so viele daran, Meditation in ihr Leben zu integrieren?Ich muss zugeben, dass diese Frage mich schon oft beschäftigt hat. Viele Menschen, denen ich Meditation nahegebracht habe, warfen das Handtuch und versuchten sich in anderen … [Read more...] about Meditieren Lernen – 10 Schritte zu einem stressfreien Leben