MBSR erlebt einen Siegeszug als Behandlungsmethode gegen Schmerzen, Angstzustände und Depressionen. Doch was ist MBSR? Wie funktioniert es? Wie wendest du es an? In den späten 1970er Jahren begann ein junger amerikanischer Molekularbiologe und Universitätsprofessor namens Jon Kabat-Zinn, ein revolutionäres Gesundheitsprogramm, bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction … [Read more...] about MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
Meditation
Welches Meditationskissen ist das richtige?
Einer der wichtigsten Punkte in der Meditation ist die richtige Sitzhaltung und damit verbunden ist es unerlässlich, dein ideales Meditationskissen zu finden - du musst dich wohlfühlen, um Nirwana zu erreichen. Anatomisch gesehen benötigt deine Wirbelsäule Unterstützung, um lange Zeit auf dem Boden zu sitzen. Wenn du jemals “Nadeln“ in deinen Füßen oder einen stechenden … [Read more...] about Welches Meditationskissen ist das richtige?
Meditieren: 76 unschlagbare Gründe, warum du es unbedingt tun solltest
Meditieren wirkt nicht nur gegen Stress, sondern verbessert dein Leben in allen Bereichen. Hier findest du 76 Gründe, warum du keinen Tag länger warten solltest, um mit dem Meditieren zu beginnen.Meditieren ist seit einigen Jahren zum Trend geworden, aber wie kam es zu diesem Hype? Was steckt dahinter und vorallem, was bringt die Meditation?Für diesen Beitrag analysierte ich … [Read more...] about Meditieren: 76 unschlagbare Gründe, warum du es unbedingt tun solltest
Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation
Fühlst du dich gestresst, unruhig und ausgelaugt? Hast du Probleme dich zu konzentrieren oder beim Einschlafen? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen.Wie? Das erfährst du hier.Was ist ein Body Scan?Der Body Scan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, bekannt … [Read more...] about Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation
Was ist Meditation und warum du sie unbedingt ausprobieren musst
Meditation und Achtsamkeit sind die Buzz-Wörter der letzen Jahre, doch was ist Meditation? Wie funktioniert es? Und warum soll ich überhaupt meditieren?Die Antworten findest du hier.Was ist Meditation?Mehr und mehr Menschen interessieren sich heutzutage für Meditation und stellen sich die Frage "Was ist Meditation?".Zum Glück gibt es immer mehr wissenschaftliche Studien über … [Read more...] about Was ist Meditation und warum du sie unbedingt ausprobieren musst