Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfache, aber auch sehr wirkungsvolle Methode der Entspannung.Sie kann im Prinzip von jedem erlernt und angewandt werden.Die Methode wurde in den 30er Jahren von Edmund Jacobson "entdeckt" und wird von vielen Ärzten in Kombination mit Standardbehandlungen zur Linderung von Symptomen bei einer Reihe von Erkrankungen … [Read more...] about Wie führe ich eine progressive Muskelentspannung durch?
Meditation
Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Meditationsübungen während der SchwangerschaftMantra- oder KlangmeditationDie Mantrameditation ist eine einfache Übung, die du leicht in dein Meditationsprogramm aufnehmen kannst. Sie arbeitet mit Mantras und sonoren Klängen, und führt deinen Geist in einen ruhigen, bewussten Zustand.Eine Studie des Hong Kong Buddhist Institute of Enlightenment aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass … [Read more...] about Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Nutzt du auch die unglaublichen Vorteile der Meditation in der Schwangerschaft?
Bist du schwanger? Fühlst du dich ständig müde, launisch, depressiv, frustriert und gereizt?Wenn ja, kann Meditation die Lösung für deine Probleme sein.Während andere dich auf dem Weg zur Mutterschaft begleiten, ist Schwangerschaft in vielerlei Hinsicht eine einsame Reise. Es ist für niemanden - deinen Partner, deine Freunde, deine Familie - vollständig zu verstehen und zu … [Read more...] about Nutzt du auch die unglaublichen Vorteile der Meditation in der Schwangerschaft?
Meditation: Zitate und Inspirationen
Zitate und inspirierende Weisheiten können dir Kraft geben, Mut machen, ein Problem lösen oder dir einen Wege zeigen, dein Leben zu meistern. Hier präsentiere ich eine Sammlung von Meditationszitaten und Inspirationen, um dir Kraft, Kreativität und Lösungen anzubieten. Einige der Zitate stammen von Meditationsmeistern (sowohl alten als auch modernen), andere von berühmten … [Read more...] about Meditation: Zitate und Inspirationen
Meditation im Wald: Nutze die Natur um deinen Körper und Geist zu heilen
Eine Meditation im Wald fördert nicht nur deine Gesundheit und erlöst dich von Stress, sondern verändert auch deine Verbindung zur Natur. Finde heraus wie. Meine erste Meditation im Wald erlebte ich etwa Mitte der Neunzigerjahre, und zwar völlig unbewusst. Ich kannte mich bis dahin weder mit Meditation aus noch praktizierte ich jegliche Art der Meditation. Doch wenn ich … [Read more...] about Meditation im Wald: Nutze die Natur um deinen Körper und Geist zu heilen