Heute stelle ich dir eine meiner liebsten Meditationsformen vor, die Zen Meditation. Neben Mantra Meditation ist die Zen Meditation meine beliebteste Meditationspraxis, eine hervorragende Technik, um absolute Ruhe und Frieden zu erlangen. Zen Meditation, auch Zazen genannt, ist eine sehr einfache Übung. Es wird im Allgemeinen ohne Schritte, Stufen oder Schnickschnack … [Read more...] about Wie Zen Meditation (zazen) dein Leben verändert
Meditation
Mantra Meditation: Was ist es und wie funktioniert es?
In diesem Artikel erkläre ich die verschiedenen Meditationstechniken, die man bei der Mantrameditation anwenden kann, wie man ein Mantra auswählt, warum Mantras so kraftvoll sind und was die verschiedenen Ebenen und Feinheiten dieser Praxis sind. Mantra Meditation ist eine Meditationstechnik, die ich selbst seit vielen Jahren täglich intensiv praktiziere und deswegen freue ich … [Read more...] about Mantra Meditation: Was ist es und wie funktioniert es?
10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
Atemübungen sind nicht nur die Grundlage jeder Meditation, sie sind auch die einfachste Methode um Stress zu lindern, Emotionen zu bändigen und einen gesunden, erholsamen Schlaf zu erlangen.Jeder von uns kennt Stress und Sorgen im Alltag und häufig versuchen wir es einfach "durchzustehen" und vergessen dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familien und Mitmenschen zu … [Read more...] about 10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
Meditieren Lernen – 10 Schritte zu einem stressfreien Leben
Meditieren lernen ist sehr einfach und kann von jedem Menschen, der halbwegs gesund ist, erlernt werden.Ja wirklich!Aber warum scheitern dann so viele daran, Meditation in ihr Leben zu integrieren?Ich muss zugeben, dass diese Frage mich schon oft beschäftigt hat. Viele Menschen, denen ich Meditation nahegebracht habe, warfen das Handtuch und versuchten sich in anderen … [Read more...] about Meditieren Lernen – 10 Schritte zu einem stressfreien Leben
Welches Meditationskissen ist das richtige?
Einer der wichtigsten Punkte in der Meditation ist die richtige Sitzhaltung und damit verbunden ist es unerlässlich, dein ideales Meditationskissen zu finden - du musst dich wohlfühlen, um Nirwana zu erreichen. Anatomisch gesehen benötigt deine Wirbelsäule Unterstützung, um lange Zeit auf dem Boden zu sitzen. Wenn du jemals “Nadeln“ in deinen Füßen oder einen stechenden … [Read more...] about Welches Meditationskissen ist das richtige?