Achtsam Wandern – Ein Genuss für Körper und Seele
Es gibt viele Möglichkeiten, Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren, eine besonders schöne und hilfreiche Methode ist achtsam Wandern.
Achtsamkeit Beiträge
Bodyscan Text – Einfache Anleitung zur Entspannung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die vorallem durch das MBSR Training bekannt wurde. Hier erfährst du wie er funktioniert, welche Vorteile er bringt und eine genaue Anleitung zum Üben.
8 praktische Tipps um Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren – 7 Tage Challenge
Achtsamkeit ist in aller Munde, doch wie kann ich sie am Besten in mein Leben integrieren. Hier sind 8 einfache Übungen in einem 7 Tage Challenge zusammengefasst.
Wie ich durch achtsames Zuhören erfolgreicher und glücklicher wurde
Obwohl wir jeden Tag endlosen Gesprächen zuhören, sind wir eigentlich sehr schlecht darin. Praktiziere aktives Zuhören und genieße gehört zu werden.
12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
Achtsamkeit ist zwar in aller Munde, aber was ist es eigentlich? Hier erfährst du alles zum Thema und lernst, wie du sie selbst anwenden kannst.
MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
MBSR ist ein 8 Wochen Kurs, um die Kunst der Achtsamkeit zu erlernen und in dein Leben zu integrieren. Hier erfährst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist.
Bodyscan: Wie du schnell und effektiv entspannst
Der Bodyscan ist ein absolutes Wundermittel. Warum? Dies erfährst du hier mit einer geführten Übung zum erleben zu Hause.
