Die Woche verging wie im Flug, schon ist wieder Freitag, also Zeit für unsere nächste Meditations-Challenge. Wie in der ersten Woche, beschäftigst du dich diese Woche mit deiner Atmung, genauer mit einer Atemübung. Keine Sorge, du musst jetzt nicht jede Woche neue Atemübungen lernen und praktizieren, aber diese beiden Übungen sind von elementarer Bedeutung und geben … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Meditations-Challenge – 7 Tage Ballonatmung
Atemübungen
Meditations-Challenge – 7 Tage Wechselatmung
Fitness-Challenges. Liegestützen-Challenges. Ice-Bucket-Challenges. Challenges überall, also warum jetzt noch einen Meditations-Challenge? Die einfache Antwort. Weil sie funktionieren. Challenges, also Herausforderungen, sind der Antriebsmotor für Veränderungen. Ich nutze sie in vielen Aspekten meines Lebens, egal ob in einer Gruppe in den sozialen Medien oder ganz privat … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Meditations-Challenge – 7 Tage Wechselatmung
10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
Atemübungen sind nicht nur die Grundlage jeder Meditation, sie sind auch die einfachste Methode um Stress zu lindern, Emotionen zu bändigen und einen gesunden, erholsamen Schlaf zu erlangen. Jeder von uns kennt Stress und Sorgen im Alltag und häufig versuchen wir es einfach "durchzustehen" und vergessen dabei nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Familien und Mitmenschen … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin 10 Atemübungen gegen Stress, Sorgen und Kopfschmerzen
