Wie würde es dir gefallen, wenn du einfach nur deine Kopfhörer aufsetzten müsstest und dich dann 10 Minuten gemütlich hinsetzt und dabei Stress abbaust und dich wohlfühlst? Klingt gut? Genau das ist der Plan für die nächste Woche. Die Meditations-Challenge diese Woche dreht sich um das Thema Mantra- und Klangschalenmeditation. Beides hast du schon in früheren Challenges … [Read more...] about Meditations-Challenge – Mantra und Klangschalenmeditation
Challenge Friday
Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Stress abbauen. Innere Ruhe finden. Gelassenheit spüren. Wünsche, die viele Menschen immer öfters äußern. Doch wie kannst du diese Wünsche erfüllen? Diese Woche zeige ich dir eine ganz einfache und vor allem schöne Methode, um all dies zu erreichen. Und das Beste daran? Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst auch keine neue Atem- oder … [Read more...] about Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Meditations-Challenge – Mache ein Bild von deinem Lieblingsplatz zum Meditieren
Die meisten Menschen die meditieren, haben einen Lieblingsplatz zum Meditieren. Sei es vor einem kleinen Altar oder Schrein in einer gemütlichen Ecke zu Hause oder im Freien im Garten, auf dem Balkon oder an einem See. Im heutigen Meditations-Challenge möchte ich, dass du mit mir und meinen Lesern deinen Lieblingsplatz zum Meditieren teilst. Es muss nicht der Platz sein, an … [Read more...] about Meditations-Challenge – Mache ein Bild von deinem Lieblingsplatz zum Meditieren
Meditations-Challenge – 2 Minuten Klangschalen Meditation
Diese Woche gibt es einen ganz besonderen Challenge für dich, du kommst in den Genuss der herrlichen Töne der Klangschalen. Nein, du musst dir jetzt keine Klangschale zulegen, denn ich habe die Arbeit bereits für dich erledigt, und eine 2 minütige Klangmeditation für dich aufgezeichnet. Alles was du für den Challenge tun musst, ist, dir die Audiodatei täglich in Ruhe … [Read more...] about Meditations-Challenge – 2 Minuten Klangschalen Meditation
Meditations-Challenge – Metta Meditation
Diese Woche gibt es wieder eine neue Meditations-Challenge für dich, dieses Mal üben wir die Metta-Meditation. In Woche 3 hast du dich mit dem Mantra OM beschäftigt, um sowohl Körper als auch Geist zu beruhigen und gleichzeitig mit Energie zu laden. Diese Energie wirst du diese Woche nutzen, um Empathie, Selbstliebe und Güte zu stärken. In den … [Read more...] about Meditations-Challenge – Metta Meditation