Liebst du auch die Ruhe und Gelassenheit in einem Wald? Doch ein Wald sorgt nicht nur für Entspannung, sondern ist auch ein herrlicher Ort für spannende Abenteuer und Erlebnisse mit der Familie. Dieses Video ist der 3. Teil meiner "Im Wald das Beste"- Reihe und listet 11 weitere tolle und spannende Ideen für deinen nächsten Besuch im Wald. Im Video stelle ich dir die … [Read more...] about Noch 11 aufregende Ideen für deinen Besuch im Wald (Video)
Entspannung
Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Die Bauchatmung ist eine der einfachsten Atemübungen, die du ausprobieren kannst. Sie verhilft schnell und zuverlässig zur Entspannung und regt verschiedene Organe in deinem Körper an und unterstützt somit deinen Körper und Geist bei der Selbstheilung. Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist. Thích Nhất Hạnh Die … [Read more...] about Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Im Wald das Beste – 31 aufregende Ideen für deinen nächsten Besuch im Wald
Magie. Hexen. Elfen und Feen. Drachen und Kobolde. Der Wald ist ein ganz besonderer Ort. Er wirkt heilend auf Körper und Seele und regt unsere Fantasie an. Wir lieben es, Zeit im Wald zu verbringen, meistens beim Wandern. Doch ein Besuch im Wald kann nicht nur guttun, er kann auch richtig spannend sein. Hier stelle ich dir 31 aufregende Ideen für deinen nächsten Besuch … [Read more...] about Im Wald das Beste – 31 aufregende Ideen für deinen nächsten Besuch im Wald
Wie führe ich eine progressive Muskelentspannung durch?
Die progressive Muskelentspannung ist eine sehr einfache, aber auch sehr wirkungsvolle Methode der Entspannung. Sie kann im Prinzip von jedem erlernt und angewandt werden. Die Methode wurde in den 30er Jahren von Edmund Jacobson "entdeckt" und wird von vielen Ärzten in Kombination mit Standardbehandlungen zur Linderung von Symptomen bei einer Reihe von … [Read more...] about Wie führe ich eine progressive Muskelentspannung durch?
Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft
Meditationsübungen während der Schwangerschaft Mantra- oder Klangmeditation Die Mantrameditation ist eine einfache Übung, die du leicht in dein Meditationsprogramm aufnehmen kannst. Sie arbeitet mit Mantras und sonoren Klängen, und führt deinen Geist in einen ruhigen, bewussten Zustand. Eine Studie des Hong Kong Buddhist Institute of Enlightenment aus dem Jahr 2014 … [Read more...] about Die effektivsten Meditationsübungen während der Schwangerschaft