Der Bodyscan ist eine der wichtigsten Methoden im Achtsamkeitstraining und des MBSR- Trainings, und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau. Um dir den Einstieg zu erleichtern findest, du hier einen Bodyscan-Text zum Üben. Dieser Artikel dient der reinen Übung, um mehr über den Bodyscan an sich zu erfahren, kannst du meinen umfangreichen … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Bodyscan Text – Einfache Anleitung zur Entspannung
Bodyscan
Bodyscan: Wie du schnell und effektiv entspannst
Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen. Wie? Das erfährst du hier. Was ist ein Bodyscan? Bodyscan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, bekannt gemacht wurde. Kabat-Zinn ist der Gründer vom MBSR … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Bodyscan: Wie du schnell und effektiv entspannst
