Progressive Muskelentspannung ist ein Schlüssel zu einem entspannten und ausgeglichenen Leben. Diese Methode, entwickelt von Edmund Jacobson in den 1930er Jahren, ist ein bewährtes Mittel gegen Stress, Angst und chronische Schmerzen. In diesem aktualisierten Artikel erfährst du, wie du diese Technik meisterst und in deinen Alltag integrierst. Was ist Progressive … [Read more...] about Stressfrei in Minuten: Die Kunst der Progressiven Muskelentspannung
Muskelverspannung
Akupressurmatte: Anwendung, Wirkung und Übungen
Eine Akupressurmatte hat nicht direkt etwas mit Meditation zu tun, da ich aber immer auf der Suche nach geeigneten Methoden zur Entspannung und Linderung von Schmerzen bin, möchte ich dir heute eine tolle Errungenschaft vorstellen. In den 90er Jahren machte ich die Bekanntschaft einer außergewöhnlichen Frau. Frau Li, eine damals etwa 70-jährige Chinesin, die trotz ihres … [Read more...] about Akupressurmatte: Anwendung, Wirkung und Übungen