Im Zentrum der Achtsamkeit (geprägt durch Jon Kabat-Zinn) steht das Bewusstsein. Das Praktizieren von Achtsamkeit hilft dir, dich deiner inneren Welt, deinen Gedanken, Körperempfindungen, Emotionen, Gefühlen und Bedürfnissen bewusst zu werden. Dich auf dein Innerstes zu konzentrieren, kann jedoch eine herausfordernde Aufgabe sein. Im Alltag musst du ständig deine … [Read more...] about Plane bewusste Stille für deine Gesundheit ein- Achtsamkeit üben
Achtsamkeit
Die 3-Minuten Atempause – Achtsamkeit üben
Volle Terminkalender, Kinder, die toben und versorgt werden wollen, der Partner, der geliebt werden will, die Arbeit, die ständig mehr wird und dann sollst du noch Zeit finden für einen 20-minütigen Bodyscan. Für viele bereitet allein schon der Gedanke daran Stress, also etwas, dass du ja eigentlich verringern wolltest. Die im Folgenden beschriebene Drei-Minuten-Atempause … [Read more...] about Die 3-Minuten Atempause – Achtsamkeit üben
Zitat der Woche zum Thema Meditation – Feb 1
Das heutige Zitat ist mir letzte Woche aufgefallen, als ich meinen Artikel "Achtsamkeit Zitate und Inspirationen" geschrieben habe. Es ist ein Zitat von Mingyur Rinpoche, ein tibetischer Lehrer und Meister der Karma Kagyu- und Nyingma-Linien des tibetischen Buddhismus. Er hat zwei Bestseller-Bücher verfasst und leitet die Tergar Meditation Community, ein internationales … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation – Feb 1
Achtsamkeit Zitate und Inspirationen
Zitate sind eine große Quelle der Motivation, der Inspiration und der Kreativität. Diese zitate der Achtsamkeit in diesem Beitrag sollen die helfen, deinen Weg in dieser Welt selbstbewusst und eben achtsam zu beschreiten. Sie sollen dir Mut machen, wenn du verzweifelt bist, und dich deiner selbst bewusst werden lassen, wenn du unruhig und zerstreut bist. Dies ausgewählten … [Read more...] about Achtsamkeit Zitate und Inspirationen
3 tolle Achtsamkeitsübungen für Kinder
Stress, Leistungsdruck und jetzt auch noch die Lockdown-Isolation schädigen die Entwicklung unserer Kinder. Oftmals unbemerkt schleichen sich Probleme in die Köpfe und Körper unserer Kleinen und führen zu Beeinträchtigungen wie Unkonzentriertheit, Hyperaktivität und Ticks. Mit diesen 3 tollen Achtsamkeitsübungen für Kinder kannst du deinen Kindern helfen, solchen Problemen … [Read more...] about 3 tolle Achtsamkeitsübungen für Kinder