Ich habe auf meinem Weg einen ziemlich schweren Fehler gemacht. Allen Problemen in meinem Leben begegnete ich mit Äußerlichkeiten. Ich änderte meine Ernährung und meine tägliche Routine. Ich arbeitete an meiner Fitness. Ich hörte auf zu rauchen. Ich wechselte die Arbeit. Ich änderte meine schlechten Gewohnheiten und so ziemlich alles, was sich nachteilig auf … [Read more...] about Alles auf Anfang – Wie du deine negativen Einstellungen loswirst
Achtsamkeit
Achtsam Wandern – Ein Genuss für Körper und Seele
Es gibt viele Möglichkeiten Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren, eine besonders schöne und hilfreiche Methode ist achtsam Wandern. Körperliche Aktivität. Schöne Landschaften. Frische Luft und klares Wasser. Wem gefällt eine gelegentliche Wanderung in der freien Natur nicht? Und wenn du die Erfahrung ein wenig bewusster machst, kann dein Ausflug sowohl deinem Körper als … [Read more...] about Achtsam Wandern – Ein Genuss für Körper und Seele
Bodyscan Text – Einfache Anleitung zur Entspannung
Der Bodyscan ist eine der wichtigsten Methoden im Achtsamkeitstraining und des MBSR- Trainings, und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau. Um dir den Einstieg zu erleichtern findest, du hier einen Bodyscan-Text zum Üben. Dieser Artikel dient der reinen Übung, um mehr über den Bodyscan an sich zu erfahren, kannst du meinen umfangreichen … [Read more...] about Bodyscan Text – Einfache Anleitung zur Entspannung
8 Power-Tipps, für mehr Achtsamkeit im Alltag – 7 Tage Challenge
Eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme, lautet: "Wie kann ich mehr Achtsamkeit im Alltag erleben?" Um diese Frage zu beantworten, stelle ich dir hier 8 supereinfache und praktische Tipps vor, um Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann. Hier stelle ich dir keine neuen Meditations- oder Atemtechniken vor, … [Read more...] about 8 Power-Tipps, für mehr Achtsamkeit im Alltag – 7 Tage Challenge
Wie ich durch achtsames Zuhören erfolgreicher und glücklicher wurde
Du kennst es. Mitten im Gespräch mit deinem Partner oder einem Kollegen merkst du, dass du überhaupt nicht weißt, was gerade gesprochen wird. Sei ehrlich. Keine Sorge, du bist nicht allein. Achtsam zuhören ist schwierig. Zu oft wirst du von äußeren Einflüssen abgelenkt. Das Handy, das in deiner Tasche vibriert, oder der Fernseher, der im Hintergrund läuft. Wenn es … [Read more...] about Wie ich durch achtsames Zuhören erfolgreicher und glücklicher wurde