Achtsamkeit

Fühlst du dich gestresst, unruhig und ausgelaugt? Hast du Probleme dich zu konzentrieren oder beim Einschlafen? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen.Wie? Das erfährst du hier.Was ist ein Body Scan?Der Body Scan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, bekannt … [Read more...] about Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation