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Meditations-Challenge – Mandala ausmalen

Meditations_Challenge

Written by Carsten

Blogger auf Auszeit Leben, Bloggerkunst und Plastikfrei. Stolzer Papa und Ehemann. Achtsamer Health Coach, begeisterter Fotograf, Adrenalin Junkie, online Marketing und China Experte.

20/03/2020

Stress abbauen.

Innere Ruhe finden.

Gelassenheit spüren.

Wünsche, die viele Menschen immer öfters äußern.

Doch wie kannst du diese Wünsche erfüllen?

Diese Woche zeige ich dir eine ganz einfache und vor allem schöne Methode, um all dies zu erreichen.

Und das Beste daran?

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst auch keine neue Atem- oder Meditationstechnik erlernen.

Im Gegenteil!

Du machst etwas, das du vermutlich schon als Kind gerne getan hast.

Malen.

Wie das funktionieren soll? 

Lies weiter.

Mandala ausmalen

Nachdem du letzte Woche dein Talent als Fotograf zur Schau gestellt hast, bleibst du bei der Kunst, der Kunsttherapie, um genau zu sein.

Lass dich nicht von dem Wort erschrecken, denn wie versprochen ist es ganz einfach. Wir malen diese Woche ein (oder mehrere, wenn du Lust hast) Mandala aus.

Du bist dir nicht sicher, was ein Mandala ist? Dann lies meinen Artikel:

MANDALAS AUSMALEN ZUM STRESSABBAU UND ZUR MEDITATION

Dort erfährst du alles zum Thema Mandalas.

Warum du ein Mandala ausmalen sollst

Jetzt stellt sich natürlich die Frage, warum du diese Woche ein Mandala ausmalen sollst.

Nun, zum Beispiel weil es Stress abbaut, dir hilft, deinen Geist und Körper auszugleichen, es Spaß macht und noch dazu ein schönes Kunstwerk entsteht.

Hier dein Challenge für diese Woche:

  • Finde ein Mandala im Internet (zum Beispiel auf: www.mandala-bilder.de) oder auf Amazon und drucke es aus
  • Wähle ein paar Buntstifte und suche eine ruhige Ecke
  • Fange an, das Bild auszumalen
  • Stelle das Bild in der nächsten Woche fertig
  • Genieße dein ausgemaltes Mandala

Das war es auch schon. 

Sehr einfach, oder?

Teile dieses Challenge mit deinen Freunden oder deiner Familie, denn zusammen macht es noch viel mehr Spaß.

Lebe achtsam, sei einzigartig

Dein Carsten

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