Achtsamkeit ist in aller Munde. Ich lese und höre überall das Wort “Achtsamkeit”. Achtsam Abnehmen - Achtsame Erziehung - Alles soll auf einmal achtsam sein. Aber was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich Achtsamkeit in meinem Leben anwenden? Ich werde dir in diesem Artikel erläutern, welche Vorteile Achtsamkeit in dein Leben bringen kann, wie es funktioniert und wie du … [Read more...] about 12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
MBSR
MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
MBSR erlebt einen Siegeszug als Behandlungsmethode gegen Schmerzen, Angstzustände und Depressionen. Doch was ist MBSR? Wie funktioniert es? Wie wendest du es an? In den späten 1970er Jahren begann ein junger amerikanischer Molekularbiologe und Universitätsprofessor namens Jon Kabat-Zinn, ein revolutionäres Gesundheitsprogramm, bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction … [Read more...] about MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation
Fühlst du dich gestresst, unruhig und ausgelaugt? Hast du Probleme dich zu konzentrieren oder beim Einschlafen? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen. Wie? Das erfährst du hier. Was ist ein Body Scan? Der Body Scan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, … [Read more...] about Was ist ein Bodyscan? Anleitung und geführte Bodyscan Meditation