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Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22

Zitat_der_Woche_Jon_Kabat_Zinn_März22

Written by Carsten

Blogger auf Auszeit Leben, Bloggerkunst und Plastikfrei. Stolzer Papa und Ehemann. Achtsamer Health Coach, begeisterter Fotograf, Adrenalin Junkie, online Marketing und China Experte.

22/03/2020

Heute teile ich ein Zitat von meinem Mentor Jon Kabat-Zinn mit dir.

Er ist der Vater des MBSR-Achtsamkeitstraining und er hat mich vor vielen Jahren zum Thema Achtsamkeit / Bewusstsein gebracht.

Es begeistert mich noch heute, wie er mit scheinbar einfachen Methoden, erstaunliche Erfolge mit den unterschiedlichsten Patienten feiert.

Er war in meinem Leben der Erste, der Meditation ohne den theologischen Überbau des Buddhismus lehrte.

Durch seine Bücher und Methoden vertiefte ich mein Wissen über Achtsamkeit und er verhalf mir zu einem besseren Leben.

Wenn du mehr über das Thema MBSR lernen möchtest, lies meinen Artikel:

MBSR – WIE ACHTSAMKEIT DEIN LEBEN VERÄNDERT

Jetzt aber zurück zu unserem Zitat der Woche.

Wie üblich bei Jon Kabat-Zinn, bringt er die Einfachheit der Meditation kurz und knapp auf den Punkt.

Atme.

Nichts weiter.

Lass alles andere so sein, wie es ist.

So einfach und doch manchmal so schwer.

Was denkst du darüber?

Atme und lass sein.

Jon Kabat-Zinn

Nimm diese Worte in die nächste Woche. Atme bewusst und lass los. 

Versuche nicht alles zu verändern und lass die Wirklichkeit einfach so sein, wie sie ist.

Beobachte, ohne zu werten oder zu kritisieren.

Vergiss nicht.

ATME!

Weitere Zitate zu den Themen Meditation und Achtsamkeit findest du in meinem Artikel:

MEDITATION: ZITATE UND INSPIRATIONEN

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Woche.

Lebe achtsam, sei einzigartig

Dein Carsten

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