Traumreisen wie die "Fantasiereise: Das große weiße Haus" helfen älteren Kindern und Jugendlichen, neue Blickwinkel zu erkennen und mit alltäglichen Problemen umzugehen. Diese Fantasiereise stammt aus dem englischen Buch "Guided Imagery For Healing Children and Teens" von Ellen Curran.Die Vorteile von Fantasie- beziehungsweise Traumreisen habe ich detailliert in meinen … [Read more...] about Fantasiereise: Das große weiße Haus
Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Die Bauchatmung ist eine der einfachsten Atemübungen, die du ausprobieren kannst. Sie verhilft schnell und zuverlässig zur Entspannung und regt verschiedene Organe in deinem Körper an und unterstützt somit deinen Körper und Geist bei der Selbstheilung.Wenn du aufgebracht bist, tue oder sage nichts. Atme nur ein und aus, bis du ruhig genug bist.Thích Nhất HạnhDie Bauchatmung … [Read more...] about Die Bauchatmung – Einfache Entspannung und Selbstheilung
Die richtige Ernährung für dein Herzchakra (Video)
Gesundes Essen ist gut für die Aufrechterhaltung offener Chakras. In diesem Video findest du Tipps für die richtige Ernährung für dein Herzchakra.Es ist ratsam, Nahrungsmittel zu betrachten, die unterstützend für dein Herz-Kreislauf-System sind.Also öffne und unterstütze nun dein Herzchakra mit diesen wundervollen Nahrungsmitteln.Ernährung für dein HerzchakraDie Nahrungsmittel … [Read more...] about Die richtige Ernährung für dein Herzchakra (Video)
Mit Mandalas entspannen – 5 Vorteile von Mandalas (Video)
Das Ausmalen von Mandalas ist eine herrliche Methode, um Stress abzubauen und Achtsamkeit zu erlernen. Welche Vorteile diese wunderschöne Methode noch für dich parat hält, erfährst du in diesem kurzen Video.Mehr Informationen zum Thema Mandalas erhältst du in meinem Beitrag Mandalas ausmalen zum Stressabbau und zur Meditation. Wenn du gerne selbst zum Malstift greifen möchtest, … [Read more...] about Mit Mandalas entspannen – 5 Vorteile von Mandalas (Video)
Plane bewusste Stille für deine Gesundheit ein- Achtsamkeit üben
Im Zentrum der Achtsamkeit (geprägt durch Jon Kabat-Zinn) steht das Bewusstsein. Das Praktizieren von Achtsamkeit hilft dir, dich deiner inneren Welt, deinen Gedanken, Körperempfindungen, Emotionen, Gefühlen und Bedürfnissen bewusst zu werden. Dich auf dein Innerstes zu konzentrieren, kann jedoch eine herausfordernde Aufgabe sein. Im Alltag musst du ständig deine Aufmerksamkeit … [Read more...] about Plane bewusste Stille für deine Gesundheit ein- Achtsamkeit üben