Du kennst es. Mitten im Gespräch mit deinem Partner oder einem Kollegen merkst du, dass du überhaupt nicht weißt, was gerade gesprochen wird. Sei ehrlich. Keine Sorge, du bist nicht allein. Achtsam zuhören ist schwierig. Zu oft wirst du von äußeren Einflüssen abgelenkt. Das Handy, das in deiner Tasche vibriert, oder der Fernseher, der im Hintergrund läuft. Wenn es … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Wie ich durch achtsames Zuhören erfolgreicher und glücklicher wurde
Achtsamkeit
12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
Achtsamkeit ist in aller Munde. Ich lese und höre überall das Wort “Achtsamkeit”. Achtsam Abnehmen - Achtsame Erziehung - Alles soll auf einmal achtsam sein. Aber was bedeutet Achtsamkeit und wie kann ich Achtsamkeit in meinem Leben anwenden? Ich werde dir in diesem Artikel erläutern, welche Vorteile Achtsamkeit in dein Leben bringen kann, wie es funktioniert und wie du … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin 12 Wege zu mehr Achtsamkeit und einem stressfreien Leben
MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
MBSR erlebt einen Siegeszug als Behandlungsmethode gegen Schmerzen, Angstzustände und Depressionen. Doch was ist MBSR? Wie funktioniert es? Wie wendest du es an? In den späten 1970er Jahren begann ein junger amerikanischer Molekularbiologe und Universitätsprofessor namens Jon Kabat-Zinn, ein revolutionäres Gesundheitsprogramm, bekannt als Mindfulness-Based Stress Reduction … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin MBSR – Wie Achtsamkeit dein Leben verändert
Bodyscan: Wie du schnell und effektiv entspannst
Fühlst du dich gestresst und ausgelaugt? Eine Bodyscan-Meditation hilft dir, Stress im Körper zu lokalisieren und aufzulösen. Wie? Das erfährst du hier. Was ist ein Bodyscan? Bodyscan ist eine einfache Entspannungstechnik, die in der heutigen Form durch den amerikanischen Arzt Jon Kabat-Zinn, bekannt gemacht wurde. Kabat-Zinn ist der Gründer vom MBSR … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Bodyscan: Wie du schnell und effektiv entspannst
