Heute teile ich mit dir ein Zitat von Thich Naht Hanh. Er ist ein vietnamesicher Mönch, Schriftsteller und Lyriker. Dieses Zitat begeistert mich, da ich selbst viele Jahre gebraucht habe, um mir eine beständige Gelassenheit anzugewöhnen. Zu oft reagieren wir aus der Emotion heraus und tun oder sagen Dinge, die weit über das Ziel hinausschießen. Der bessere Weg ist … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation Mai 17
Meditation
Quick Tipps zum Meditieren 8 – Affirmationen
Zum Start in die neue Woche gibt es wieder einen Tipp zum Thema Meditation auf Auszeit Leben. Mein Ziel ist es, dir mit diesen kurzen, prägnanten Tipps deine Meditationspraxis zu erleichtern und in deinen Alltag zu integrieren. Zu oft treffe ich Menschen, die sich begeistert in die Meditation “stürzen”, jedoch nach ein paar Wochen wieder aufgeben. Um dies zu … [Read more...] about Quick Tipps zum Meditieren 8 – Affirmationen
Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22
Heute teile ich ein Zitat von meinem Mentor Jon Kabat-Zinn mit dir. Er ist der Vater des MBSR-Achtsamkeitstraining und er hat mich vor vielen Jahren zum Thema Achtsamkeit / Bewusstsein gebracht. Es begeistert mich noch heute, wie er mit scheinbar einfachen Methoden, erstaunliche Erfolge mit den unterschiedlichsten Patienten feiert. Er war in meinem Leben der … [Read more...] about Zitat der Woche zum Thema Meditation März 22
Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Stress abbauen. Innere Ruhe finden. Gelassenheit spüren. Wünsche, die viele Menschen immer öfters äußern. Doch wie kannst du diese Wünsche erfüllen? Diese Woche zeige ich dir eine ganz einfache und vor allem schöne Methode, um all dies zu erreichen. Und das Beste daran? Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und musst auch keine neue Atem- oder … [Read more...] about Meditations-Challenge – Mandala ausmalen
Mandalas ausmalen zum Stressabbau und zur Meditation
Das Färben eines Bildes ist sehr nützlich, um Stress und Ängste abzubauen. Eine beliebte Methode ist das Ausmalen von Mandalas als Meditationsform zu verwenden. Diese Form der Kunsttherapie ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt. Es ist eine entspannende Übung, die dich von anderen Dingen ablenkt und gleichzeitig deine Konzentration … [Read more...] about Mandalas ausmalen zum Stressabbau und zur Meditation