Fantasiereisen erreichen deine Kinder spielerisch und nutzen ihre ausgeprägte Einbildungskraft, um sie von Stress, Problemen und Leistungsdruck zu befreien.
Sie schaffen eine herrliche Verbindung zwischen Kindern und Eltern und sind sehr leicht anzuwenden.
In meinem Beitrag “Fantasiereisen für Kinder” schrieb ich über die Vorteile, die diese tolle Meditationsform für Kinder und auch Eltern mit sich bringt.
Regelmäßig poste ich Texte für Fantasiereisen, die du mit deinen Kindern erleben kannst.
Dieses Mal entführe ich dich in den Urlaub.
Besonders jetzt nach der Ferienzeit ist dies eine tolle Methode, Momente eures Urlaubs wieder zu beleben und gleichzeitig deinen Kindern eine Entspannungstechnik beizubringen.
Am besten legt sich dein Kind dazu hin, entweder auf eine weiche Unterlage oder gleich ins Bett vor dem Einschlafen.
Lies den Text mit sanfter Stimme langsam und mit vielen Pausen zum Atmen vor.
Bevor du mit der Fantasiereise beginnst, übe ein bei tiefe Atemzüge, damit sich dein Kind entspannt.
Text Fantasiereise: “Wir fahren in Urlaub”
Schließe deine Augen und mache es dir bequem.
Wir machen jetzt Urlaub.
Versuche mit deiner Fantasie und deinen Sinnen die Reise zu spüren und zu erleben.
Stelle dir vor, du bist am Strand.
Du läufst barfuß im Sand.
Spürst du den weichen, heißen Sand an deinen Füßen?
Wie fühlt es sich an deinen Fußsohlen an?
Kitzelt der Sand?
Kannst du den Sand zwischen deinen Zehen spüren?
Schau dich um, um einen perfekten Platz für dein Handtuch zu finden.
Du breitest dein Handtuch aus und bemerkst die verschiedenen Farben der Streifen – rosa, blau, grün und gelb.
Schau hinaus aufs Meer.
Kannst du den Horizont sehen?
Welche Farbe hat das Wasser?
Ist das Wasser ruhig oder aufgebracht?
Bemerke wie die Meeresbrise deine Haut berührt und atme den Geruch des Meeres?
Kannst du die salzige Luft auf deiner Zunge schmecken?
Nimm deine Sonnencreme heraus und fange an, dich einzucremen.
Wie fühlt sie sich an?
Wie riecht sie?
Erinnert dich der Duft an etwas?
Leg dich hin und mache es dir im Sand gemütlich.
Wie fühlt sich der Sand unter deinem Rücken an?
Spürst du, wie sich dein Körper entspannt?
Wie fühlt sich die Sonne auf deiner Haut an?
Höre wie die Wellen auf das Ufer treffen und achte auf die Geräusche der Natur um dich herum.
Genieße die Ruhe und den Frieden für ein paar Minuten…
Fazit
Wie war dein Urlaub?
Der obige Text ist kurz gehalten und ist somit hervorragend für Einsteiger geeignet.
Wenn du den Text öfters anwendest, kannst du spielend eigene Urlaubserinnerungen einbinden und somit die Erfahrung noch intensiver und persönlicher Gestalten.
Kinder lieben solche Erfahrungen, sie entspannen sich und vergessen ihre Probleme und Anspannungen.
Mit regelmäßiger Übung gelingt es ihnen, diese “Reisen” auch ohne Anleitung zur erleben und bereichern so das Leben deiner Kinder.
Mit meiner Tochter Luna “reise” ich täglich von Pirateninseln zu geheimnisvollen Schlössern, von fremden Planeten zu Welten voller Dinosauriern.
Fantasiereisen sind unser Einschlafritual und eine besondere Welt, die wir für uns selbst geschaffen haben.
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf deinen Reisen und wenn dir mein Beitrag gefallen hat, teile ihn mit deinen Freunden oder schreibe unten einen Kommentar.
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Lebe achtsam, sei einzigartig
Dein Carsten
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