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Wurzelchakra: Das 1. Chakra Mūlādhāra

Symbol Wurzelchakra

Written by Carsten

Blogger auf Auszeit Leben, Bloggerkunst und Plastikfrei. Stolzer Papa und Ehemann. Achtsamer Health Coach, begeisterter Fotograf, Adrenalin Junkie, online Marketing und China Experte.

08/02/2019

Wurzelchakra: Das 1. Chakra Mūlādhāra

Das Wurzelchakra ist mit deinem Gefühl der Sicherheit, der Erdung und der Beziehung zur Welt verbunden. Erfahre alles über das erste Chakra, wie man es öffnet und heilt.

Carsten Warga

Health Coach

[toc]

Die ersten drei Chakren, die an der Basis der Wirbelsäule beginnen, sind “Materien-Chakren”. Sie sind eher körperlicher Natur. Wir beginnen mit dem ersten Chakra der Materie, dem Wurzelchakra – Mūlādhāra.

Das Wurzel-Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, des Beckenbodens und der ersten drei Wirbel. Es ist verantwortlich für das Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit in deinem Leben.

 

Das Wurzelchakra

Das Wurzelchakra wird im Sanskrit Mūlādhāra genannt. Mula bedeutet “Wurzel” und Adhara “Unterstützung” oder “Basis”. Es ist das erste unserer Energiezentren und bildet die Basis und den Ausgangspunkt für unsere Entwicklung.

Die Ausgeglichenheit des Wurzelchakras schafft eine solide Grundlage, um die Chakren darüber zu öffnen und mit Energie zu versorgen.

Stelle dir vor, du legst den Grundstein für ein Haus, in dem du lange leben wirst. Ein festes Fundament auf festem Boden bietet die Stabilität, die du benötigst, um ein Zuhause zu schaffen, das über Jahre hinweg voller Freude ist.

Haus in der Natur

Die Lebensenergie des Wurzelchakras beginnt bei der Empfängnis zu fließen und setzt sich mit der Energie fort, die die Zellen während der Embryogenese teilt.

Die Wirbelsäule beginnt sich von unten (Wurzelchakra) nach oben
(Kronenchakra) zu entwickeln und erst dann entwickeln sich die Organe.

Das Wurzelchakra ist mit der ersten Aufgabe verbunden, die wir nach der Geburt übernehmen, und diese heißt zu erkennen „gehöre ich hierher?“… auf diese Erde und in dieses Familiensystem.

Es ist keine konzeptionelle Frage, die auf (denkender) Erkenntnis basiert. Sie ist instinktiv.

Das Wurzelchakra – Mūlādhāra ist das instinktivste aller Chakren – es ist dein Überlebenszentrum.

Die ursprüngliche Energie des Überlebens besteht aus einer Kampf-, Flucht- Reaktion und wird von der Wurzelchakra-Energie initiiert. Es ist die ursprüngliche, tierische Natur des Überlebens.

Das Wurzelchakra kontrolliert unsere tierische Natur und wird vom vorherrschenden Geruchs- und Geschmackssinn bestimmt.

Wurzelchakra regelt den Geruchssinn

Dies ist das sehr primitive Erkennen der Welt, in die sich ein Neugeborenes einfügt, das gewöhnlich als “Verwurzelung” bezeichnet wird, während das Baby seinen Kopf dreht und mit Hilfe seines Mundes und dem Geruchssinn seinen Weg zur Nahrung findet.

Nachdem diese Überlebenszeit erfüllt ist, bewegt sich das Kind ohne zu suchen direkt zum Objekt und das Kind erlebt seine erste primitive Bestätigung, dass es in diese Welt gehört und dass das Überleben unterstützt wird.

Wenn man über die Entwicklungsstadien des Psychologen Erik Erickson nachdenkt, hängt die erste Stufe – Vertrauen gegen Misstrauen – eng mit der Entwicklung des Wurzelchakras zusammen.

Das Wurzelchakra umfasst alle möglichen Gründe für Stabilität in deinem Leben. Dazu gehören deine Grundbedürfnisse wie Nahrung, Wasser, Unterkunft und Sicherheit sowie deine emotionalen Bedürfnisse wie das Loslassen der Angst.

Falls diese Bedürfnisse erfüllt sind, fühlst du dich geerdet und sicher, und du neigst dazu, dir Tag für Tag weniger Sorgen zu machen.

Du bist der Meinung, dass die Welt ein Ort ist, der man vertrauen kann, seine Grundbedürfnisse zu decken.

Die Erfüllung der Grundbedürfnisse in diesem frühen Stadium erscheint als noch entscheidender, wenn man sich die Theorie des Quantenpsychologen Dr. Stephen Wolinsky in seinem Buch „Eins werden oder sich begegnen? Quantenpsychologie für Paarbeziehungen“ (engl. „Intimate Relationships – Why they do and do not work“) betrachtet.

Wolinsky vermutet, dass das Kleinkind mit ungefähr 5 bis 12 Monaten plötzlich bemerkt, dass es getrennt ist von der Mutter und dass dies einen Schock oder ein Trauma verursacht.

Der Widerstand gegen diesen Schock oder dieses Trauma beeinflusst alle zukünftigen Beziehungen.

Umso wichtiger erscheint es, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen dem Neugeborenen und seiner Umgebung zu erschaffen, um ein ausgeglichenes und gut ausgebildetes Wurzelchakra zu ermöglichen.

Wurzelchakra beeinflusst Vertrauen und Verbundenheit

Wenn deine Umgebung nämlich chaotisch und / oder für dich emotional nicht erreichbar war und / oder wenn deine Bezugspersonen versagt haben, dann wird dir das Vertrauen und die Sicherheit fehlen und es kann zu einem Ungleichgewicht oder Blockaden deines Wurzelchakras kommen.

Ob du dich jetzt sicher fühlst oder nicht, hängt wesentlich davon ab, wie sicher du dich als kleines Kind gefühlt hast.

Das Wurzelchakra steht im Zusammenhang mit dem physischen Körper, zu dem die Nebennieren, der Dickdarm, die Nieren, das Skelett / die Knochen, die Muskeln und das arterielle Blut gehören, das durch die linke Herzkammer fließt und Sauerstoff und Nährstoffe in unser Körpergewebe transportiert.

Das Wurzelchakra beeinflußt die Versorgung des Herzens mit Sauerstoff und Energie

Das Wurzelchakra stellt die Verbindungen zwischen unserem energetischen System und der physischen Welt her und ist unsere Basis für unsere Lebenskraftenergie.

Es gibt uns die Motivation zu essen, zu schlafen und uns zu vermehren.

Wenn es um unsere psychologische und spirituelle Natur geht, hilft es uns, unsere persönliche Integrität, unser Selbstwertgefühl und unser Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln.

Die Energie des Wurzelchakras befähigt uns, uns mit der Erde verbunden zu fühlen.

Sie gibt uns einen Ort, um Wurzeln zu schlagen und den Energiefluss, um uns auf unserer Lebensreise voranzutreiben.

Wenn diese Energie festgefahren, stagnierend, unausgewogen oder blockiert ist, wird auch unsere Vitalität und Lebensfreude beeinträchtigt.

Dies kann passieren, wenn unser Zugehörigkeitsgefühl in irgendeiner Weise bedroht ist oder als traumatisch erlebt wird, wodurch ein tiefes Gefühl der Unsicherheit entsteht.

Ein Ungleichgewicht in der Energie im Wurzelchakra kann dazu führen, dass wir uns unruhig fühlen oder einen Mangel an Energie verspüren, der sich in Angst, Sorge, Panik, Depression, Frustration, Groll oder Wut äußern kann.

Wir können auch Symptome wie Bedrohung oder chronische Einsamkeit erleben und Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl verspüren.

Mentale Anzeichen für ein gestörtes Wurzelchakra:

  • Unkonzentriertheit
  • Unordnung
  • Pessimismus
  • negatives Denken über das Leben
  • engstirniges Denken

Emotionale Anzeichen für ein gestörtes Wurzelchakra:

  • Wut
  • Hass
  • Eifersucht
  • Neid
  • Panik

Wenn jedoch das Wurzelchakra ausgeglichen ist und die Energie frei fließen kann, hilft es uns, das Gefühl der Zugehörigkeit zu erhöhen.

Wir fühlen uns in unseren Handlungen, und Entscheidungen sicherer und besitzen ein gesteigertes Selbstwertgefühl.

Mentale Anzeichen für ein ausgeglichenes Wurzelchakra:

  • Verbesserte Konzentration
  • Ausdauer
  • klares Denken
  • Fähigkeit Ziele zu setzen
  • Prioritäten erkennen

Emotionale Anzeichen für ein ausgeglichenes Wurzelchakra:

  • Leidenschaft
  • Liebe
  • Begeisterung
  • Entschlossenheit
  • Aufgeschlossenheit

Die Heilung von Traumata / psychologischen Wunden im Wurzelchakra wird durch tiefere Arbeit mit Psychotherapie (d. h. Traumapsychotherapie), Reiki, speziellen Yoga-Asanas, Tai Chi und Bewegungsmeditation, die angesammelte emotionale Energie entfernt, erleichtert.

Tai Qi Übungen am Strand um das Wurzelchakra auszugleichen

Die Energie des Wurzelchakras gibt uns Mut, Kreativität und den Willen in schwierigen Zeiten zu überleben.

Das Wurzelchakra verbindet uns mit spiritueller Energie und den Herausforderungen und Erfolgen unserer Vorfahren.

Da das Wurzelchakra die Erfahrungen unserer Vorfahren in sich trägt, hat jeder im Grunde Herausforderungen oder Ungleichgewichte innerhalb des Wurzelchakras.

Krieg, Hunger, Naturkatastrophen und alle Ereignisse, die unser grundlegendes Überleben bedrohen, werden alle in den Energien des Wurzelchakras aufgezeichnet und vererbt.

Diese Erinnerungen sind in den subtilen Körper (d. h. Lebensenergie) eingeprägt und werden von Generation zu Generation weitergegeben, wodurch unbewusste Generationenmuster entstehen.

Es ist unsere Aufgabe, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen und das Unbewusste oder Latente ans Licht zu bringen.

Das Karma unserer vergangenen und des gegenwärtigen Lebens ruht wie Samen im Energiefeld des Wurzelchakras.

Die Samen, die gepflanzt wurden, liegen inaktiv oder latent, aber wenn die Bedingungen erfüllt sind, manifestiert sich die Energie in vielen Formen: mental, emotional, psychologisch, physisch und spirituell.

Samen

Von jedem Gedanken, jeder Absicht oder Handlung, die wir ausführen oder ausgeführt haben, wird ein Samenkorn in das Wurzelchakra gesät und wird früher oder später in das Licht aufsteigen.

Dies lässt sich besonders gut an Trauma-Patienten beobachten, die oft nach vielen Jahren oder Jahrzehnten des Traumerlebnisses, durch kleinste Ereignisse in ihrer Welt erschüttert werden können..

Die gespeicherten Energie-Blockaden des Traumas können durch wieder erlebte Ereignisse “geöffnet” werden und den Patienten mit unerwarteter Kraft übermannen.

Mit Hilfe der Chakra-Arbeit können diese Blockaden “kontrolliert” geöffnet werden und somit die Traumata aufgelöst werden.

 

Eigenschaften des Wurzelchakras

Das erste der sieben Energiezentren, Mūlādhāra, ist auch das dichteste der sieben Chakren.

Die Hauptfarbe dieses Chakras ist Rot, was auch die dichteste Farbe aller Chakra-Farben ist.

Rot ist die langsamste aller Wellenlängen innerhalb des sichtbaren Spektrums, jedoch ist es die am stimulierendste Farbe.

Klatschmohn auf einem Weizenfeld

Sie zieht die Netzhaut nach vorne, sodass unsere gesamte Energie und Aufmerksamkeit nach außen gerichtet ist.

Deshalb verwenden wir für Ampeln und Stoppschilder rote Farbe.

Die Wurzel-Chakra-Farbe erfordert Aufmerksamkeit. Es signalisiert Gefahr für uns. Wir handeln sofort. Rot ist die Farbe der Lebenskraft.

Es ist die Farbe des Blutes und die erste Farbe, die wir berühren, wenn wir geboren werden.

Rot bedeutet Energie und unsere Verbindung zur Erde und verspricht das Überleben.

Das Bīja-Mantra (Samen-Mantra) des Mūlādhāra Chakra ist LĀM, der Klang des spirituellen Erwachens.

Es löst Verspannungen, beseitigt Blockaden in diesem Chakra und aktiviert seine Energie.

Und so beginnt der Prozess, die schlafenden Mächte in uns zu erwecken und ins Bewusstsein zu bringen.

Schöne und heilende Erfahrungen zusammen mit glücklichen Momenten entspringen der Vergangenheit und geben uns Kraft und Inspiration, um unseren Weg fortzusetzen.

Glückliche Frau unter Weihnachtsbeleuchtung

Aber zusammen mit den angenehmen Erfahrungen können wir auch schmerzhafte Gefühle im Mūlādhāra-Chakra erleben.

Unterdrückte Verletzungen, unverarbeitete emotionale Traumata und Enttäuschungen, die tief in unser Bewusstsein eingedrungen waren, tauchen auf, damit sie endlich geheilt und aufgelöst werden können.

Enttäuschungen sind nicht unbedingt etwas Negatives. Sie bedeuten einen Übergang, einen Schritt in unserer Entwicklung, eine Lehre.

Jeder Lernschritt in unserem Leben wird begleitet von der Korrektur einer falschen Idee, von „Desillusionierung“.

Das Mūlādhāra-Chakra ist oft bis zum Rand mit schmerzhaften Ernüchterungen gefüllt.

Wenn wir uns mit Weisheit durch dieses Unglück arbeiten, werden sie zu wertvollen Erfahrungen und Entwicklungsmöglichkeiten.

Solange wir leben, werden wir mit Problemen konfrontiert.

Papa hilft seiner Tochter beim Lernen

Die Unwissenden nehmen sie nur als Ärgernis und Unglück an, aber die Weisen betrachten sie als wertvolle und nützliche Erfahrungen.

Wenn wir von ihnen lernen und anfangen, an uns zu arbeiten, machen wir Fortschritte in unserer spirituellen Entwicklung.

Wenn wir das nicht tun, bleiben wir im Leid stecken und wiederholen die schmerzhaften Lektionen immer wieder.

 

Anzeichen für ein ungesundes Wurzelchakra

Der beste Weg, um herauszufinden, ob du eine Wurzel-Chakra-Heilung benötigst, besteht darin, deine Gedanken, Gefühle, Handlungen und körperlichen Empfindungen in deinem Körper zu beobachten.

Hier sind einige Hinweise, auf die du achten solltest:

  • Du bist besessen von Geld, z. B.:
    • Du machst dir ständig Sorgen, dass du nicht genug Geld hast
    • du hast erschreckende Gedanken, die von Armut und Obdachlosigkeit handeln
    • du bist mit finanziellen Sorgen überfordert
    • deine Sorgen um die Finanzen flammen auf, sobald jemand in deiner Familie zu viel ausgibt
    • du kontrollierst ständig das Geld in deiner Familie usw.

Geldsorgen sind ein Anzeichen für ein gestörtes Wurzelchakra

  • Du hast ein allgemeines Misstrauen gegenüber anderen (Vertrauensverlust)
  • Du glaubst, du bist die einzige Person, auf die du dich verlassen kannst
  • Du vermeidest es, andere um Hilfe zu bitten (selbst wenn du sie wirklich brauchst)
  • Du bist ein Workaholic, der leicht ausbrennt
  • Du hast eine gestörte Beziehung zu deiner Familie
  • Du hast das Gefühl, es gibt “nie genug für alle” und du musst um alles,
    was du willst, kämpfen
  • Du findest es schwierig und beängstigend, anderen dein “wahres” Ich zu zeigen
  • Du neigst dazu, an der untere Hälfte deines Körpers zuzunehmen (“Rettungsringe”, dicke Oberschenkel)
  • Du fühlst sich von anderen Menschen und der Umwelt getrennt

Blockiertes oder überaktives Wurzelchakra?

Wenn die meisten Leute über ein ungesundes Wurzelchakra sprechen, beziehen sie sich auf „blockierte“ oder defekte Chakren, die den Energiefluss einschränken.

Aber wußtest du, dass deine Chakren auch übermäßig sein können – oder überaktiv?

Was ist also der Unterschied zwischen einem fehlerhaften und einem überaktiven Wurzelchakra?

Im Wesentlichen kann ein defektes Wurzelchakra als passiv bezeichnet werden, während ein übermäßiges Wurzelchakra als aggressiv gilt.

Für das Verständnis von Chakren ist es wichtig zu erfassen, dass sie einen bidirektionalen (hin und zurück) Fluss von Energie ermöglichen.

Durch ein Chakra kann Energie abgegeben und empfangen werden.

Das kann man sich wie eine Türe vorstellen, durch die ein Raum betreten oder verlassen werden kann.

Nachfolgend die zwei Aspekte eines Chakras:

  1. Empfangen von Energie (Yin Aspekt)
  2. Abgabe von Energie (Yang Aspekt)

Jedes Chakra besteht, wie aus der vedischen Literatur bekannt, aus einer bestimmten Anzahl von “Kegeln” oder “Blütenblättern”.

Das Wurzelchakra oder Basis-Chakra hat vier Kegel. Wenn sich alle Kegel bzw. Blütenblätter in Balance befinden, kann auf angemessene Art Energie abgegeben und empfangen werden.

Chakren und Kegel können zwei verschiedene Formen von Ungleichgewichten annehmen:

1. Überenergie (ÜE)

2. Unterenergie (UE)

Zeigt sich eine Unterenergie, so handelt es sich um eine Blockade des Energieflusses durch einen Kegel oder ein Chakra.

Was dann passiert ist, dass das betreffende Chakra oder der jeweilige Kegel darin blockiert ist, seine spezifische Energie zu empfangen oder abzugeben.

Yin-Unterenergie ist charakterisiert durch die Schwierigkeit, Energie empfangen zu können.

Dies kann sich im Wurzelchakra zum Beispiel in apathischer Lustlosigkeit ausdrücken.

Die Yang-Unterenergie ist charakterisiert durch die Unfähigkeit, geben zu können – was sich im Wurzelchakra in der Unfähigkeit ausdrückt, so zu leben, was man es eigentlich möchte.

Über-Energie bedeutet, dass zu viel Energie durch ein Chakra fließt.

Was dann passiert ist, dass das betreffende Chakra zuviel von einer bestimmten Energie empfängt oder gibt.

Yin-Überenergie ist charakterisiert durch ein fixiert sein auf Erhalten / Empfangen von Energie.

Deutlich wird dies zum Beispiel im Wurzelchakra: fixiert sein auf negative Erlebnisse, nicht loslassen können.

Die Yang-Überenergie charakterisiert sich durch übermäßiges Geben, was sich im Wurzelchakra durch die Gier nach Geld oder Horten zeigen kann.

So sind also sechs verschiedene Chakra-Zustände möglich:

  1. Yin Balance – fähig sein, Energie in der richtigen Menge zu empfangen
  2. Yin Unterenergie – nicht fähig sein, die Energie zu empfangen
  3. Yin Überenergie – fixiert darauf, Energie zu empfangen
  4. Yang Balance – fähig sein, in der richtigen Menge Energie abzugeben
  5. Yang Unterenergie – nicht fähig sein, die Energie abzugeben
  6. Yang Überenergie – zuviel Energie abgeben

Hier ist eine Aufschlüsselung:

Blockiertes Wurzelchakra:

  • leblos
  • träge
  • passiv
  • blockiert
  • nicht genügend Energie fließt hinein

Überaktives Wurzelchakra:

  • erregt
  • aufgeregt
  • reaktiv
  • aggressiv
  • zu viel Energie fließt hinein

Wenn du also ein blockiertes Wurzelchakra hast, bist du anfälliger für Probleme wie Angstzustände, Eifersucht und Zurückgezogenheit.

Auf der anderen Seite, wenn du ein überaktives Wurzelchakra hast, neigst du zum Horten, Arbeitssucht, Gier und Wut.

 

Das Wurzelchakra aktivieren

Wie sieht ein gesundes und ausgeglichenes Wurzelchakra aus und wie fühlt es sich an?

Wenn du ein klares, starkes und harmonisches Wurzelchakra hast, fühlst du dich primär geerdet, ruhig und ausgeglichen.

Du sorgst dich nicht um Geld oder Kontrollverlust, sondern vertraust auf die Intelligenz des Lebens.

Liebe dich selbst

Du besitzt nicht nur mehr Selbstvertrauen, sondern fühlst dich auch tiefer mit anderen und der Natur verbunden.

Wenn dein Wurzelchakra gesund ist, wird es dir leicht fallen, dein authentisches Selbst zu finden und es bewusst zu leben.

Du gibst das Bedürfnis auf, zu kämpfen, zu schützen und zu verteidigen, und kommst stattdessen in Einklang mit dem Auf- und Ab des Lebens.

Hier sind einige der besten Wurzelchakra-Heilmethoden, mit denen ich persönlich experimentiert habe:

  1. Gehe regelmäßig in der Natur spazieren
    • Beachte bewusst die Verbindung deiner Füße zur Erde, atme achtsam die frische Luft ein, spüre Wind, Sonne und Regen auf deinem Körper und erlebe die erfrischende Wirkung der Natur
  2. Praktiziere Achtsamkeitsübungen
    • Nutze einfache Übungen der Achtsamkeit, um dich mit dir selbst und deiner Umgebung zu verbinden und in Einklang zu bringen
  3. Reinige das Wurzelchakra mit Aromatherapie-Düften
    • Verwende Öle oder Räucherwerk wie:
      • Sandelholz
      • Patschuli
      • schwarzer Pfeffer
      • Ingwer
      • Rosenholz
      • Rosmarin
      • Zeder
      • Gewürznelke
      • Weihrauch
      • Myrrhe
  4. Nimm eine entspannende Dusche
    • Wasser ist ein wirksames Mittel, um stehende und blockierte Energie zu reinigen. Alternativ kannst du ein Reinigungsbad mit Mineralsalzen wie Himalaja-Steinsalz verwenden
  5. Verrichte Gartenarbeit
    • Eine hervorragende Methode, um sich wieder in Einklang mit seiner Umgebung zu bringen, ist die Arbeit mit seinen Händen im Garten. Egal ob Unkraut jäten oder Gemüse anpflanzen, Gartenarbeit hat eine entspannende Wirkung und hilft, dich mit der Natur zu verbinden
  6. Töne das Mantra LAM
    • Die Klangschwingungen das Mantra “LAM” entspricht der Schwingung des Wurzelchakras. Versuche, die Buchstaben in Töne wie “lllllllaaaaaaammmmm”, beim Meditieren zu “chanten”
  7. Genieße die Klänge von “Naturmusik”
  8. Praktiziere Yoga
  9. Trage Edelsteine
    • Eine Reihe von Edelsteinen haben eine reinigende, genauer gesagt fördernde Kraft auf das Wurzelchakra. Hier gehören dazu:
  10. Klangmassage
    • Wie ihr wisst, bin ich ein großer Fan von Klangschalen, sowohl als Hilfsmittel zur Meditation als auch in Form von Klangmassagen. Die Schwingungen der Klangschalen helfen die Energie in allen Chakras zum Fließen zu bringen und einen geregelten Austausch zu fördern
  11. Ernährung
    • Rote Früchte essen (Rüben, Tomaten, Erdbeeren, Kirschen)
  12. Meditation
    • Während Meditation dich mit einer höheren spirituellen Ebene verbindet, dient sie auch dazu, dich zu erden. Du kannst nicht immer darauf vertrauen, dass die Welt dir das gibt, was du zum Überleben brauchst. Die Verbindung zu deinem höheren Selbst und das Vertrauen in eine höhere Macht, wird dir jedoch das Gefühl geben, dich sicher zu fühlen.
  13. Bringe (rote) Farbe in dein Leben
    • Falls du Störungen in deinem Wurzelchakra bemerkst oder vermutest, kann es hilfreich sein, bewusst die Farbe Rot in dein Leben zu bringen. So kannst du z. B.:
      • rote Blumen in der Wohnung verteilen
      • einen roten Schal tragen
      • rote Deko-Artikel benutzen
      • einen roten Kissenbezug wählen
      • eine Wand rot anstreichen

Als jemand, der zuvor mit einem stark unausgewogenen Wurzelchakra zu kämpfen hatte, stellte ich fest, dass es mir sofort und immens half, mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen.

Versuche, mehr Pausen einzulegen und mit deinem Atem Kontakt aufzunehmen – dies sind einfache erste Schritte, die du unternehmen kannst.

Aktiviere dein Wurzelchakra mit Achtsamkeitsübungen

Danach kannst du die anderen oben beschriebenen Heilmethoden anwenden.

 

Wurzelchakra / Mūlādhāra – Kurzübersicht

Alle sieben Chakren sind wichtig und miteinander verbunden.

Normalerweise führt der Ausgleich eines Chakras zu einer Veränderung in einem anderen Chakra.

Es ist jedoch wichtig, zuerst das Wurzelchakra auszugleichen, bevor wir zu den anderen Chakren übergehen.

Ohne diesen Ausgleich fehlt uns die Stabilität und Verwurzelung, die für eine echte Transformation und persönliches Wachstum erforderlich ist.

Wir können nicht wachsen und uns ändern, wenn wir uns nicht sicher fühlen.

 

Das Wurzelchakra:

  • Sanskrit-Name: Muladhara – Wurzelunterstützung (Mula = Wurzel, Ursprung, Essenz; Ādhāra = Basis, Stiftung)
  • Körperregion: Steißbein, erste drei Wirbel an der Basis der Wirbelsäule
  • Endokrine Drüse: Nebennierenrinde / Nebennieren
  • Organe / Regionen: Blase, Dickdarm, Skelett, Fuß, Bein, Zähne, arterieller Blutfluss in die linke Herzkammer
  • Entwicklungsstadium: Mutterleib bis 12. Monat
  • Ausgeglichene / fließende Energie: Wenn dieses Chakra offen ist / die Energie fließt, fühlen wir uns geborgen in der Welt und furchtlos
  • Blockiert: Wurzelchakra kann durch Angst und verschiedene Formen von Traumata blockieren. Trägheit, Essstörung, mangelndes Selbstbewusstsein
  • Zu den psychologischen Symptomen einer Blockade gehören: Angststörungen, Angstzustände, Angstattacken, Sorgen, Überdenken, Depressionen, Albträume, emotional getrennt, vom Körper getrennt, Wut, Gier
  • Zu den körperlichen Symptomen einer Blockade gehören: Lethargisch und körperlich ausgelaugt, Probleme im Dickdarm, mit der Blase, mit dem Stuhlgang oder Probleme im unteren Rücken, linken Arm, Bein oder Füßen, Entzündungen, Krämpfe. Bei Männern können Prostata-Probleme auftreten. Essstörungen können auch ein Zeichen für ein Ungleichgewicht des Wurzelchakras sein
  • Wurzelchakra regiert unsere physische Energie – gibt uns ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit mit anderen Menschen und uns selbst und dem Vertrauen in das Leben. Ohne es auszugleichen, können wir, egal wie sehr wir es auch versuchen, höhere Chakren nicht heilen / ausgleichen / fließen lassen
  • Element: Erde (Erde ist unsere Mutter, unser Körper ist aus ihren Elementen gebildet. Sie unterstützt und nährt uns)
  • Mantra: LAM
  • Farbe: Rot. Unsere verschiedenen mentalen Zustände und Emotionen beziehen sich auf bestimmte Chakra-Farbfrequenzen. Rot ist die dichteste Frequenz.
  • Bodhisattva: Rote Tara, die Mitgefühl verkörpert
  • Amitaba: Magnetisierung des roten Feuerelements, der Aggregate von Unterscheidungsvermögen, reiner Wahrnehmung, tiefem Bewusstsein der Shunyata aller Phänomene
  • Symbol: 4 Lotosblüten
  • Sensorisch: Primärgeruch (Geruchssinn)

Wurzelchakra / Mūlādhāra – Affirmationen

Neben dem Mantra LAM kannst du auch eigene Affirmationen bei der Meditation nutzen, um dein Wurzelchakra zu stärken.

Hier ein paar Beispiele:

  • Ich fühle mich zentriert
  • Ich bin zuhause
  • Ich bin mit meinem Körper verbunden
  • Mein Körper ist mein Zuhause
  • Ich fühle mich sicher und geborgen
  • Ich habe, was ich brauche
  • Ich bin dankbar für Herausforderungen, weil sie mich stärker machen
  • Ich habe keine Angst
  • Ich vertraue mir selbst
  • Ich liebe mich selbst

Fazit zum Wurzelchakra

Das Wurzelchakra ist das erste und wichtigste der 7 Hauptchakren. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra mit fließender Energie bildet die Grundlage für ein ausgeglichenes Leben.

Es ist elementar, dass wir uns zuerst um dieses Chakra kümmern und sicherstellen, dass dieses Chakra aktiviert und ausgeglichen ist.

Ich kann nur jedem empfehlen, mit dem Wurzelchakra zu arbeiten und regelmäßig mit dem Chakra in “Verbindung” zu treten.

Schreibt mir von euren Erfahrungen mit Chakren und wenn ihr diesen Artikel wertvoll findet, teilt ihn mit euren Freunden oder Bekannten.

Wie immer, wenn ihr Fragen habt, hinterlasst einen Kommentar und ich werde euch gerne weiterhelfen.

Um mehr über Meditation oder Chakren zu erfahren, tragt euch in meinen Newsletter ein und ihr erhaltet regelmäßig die besten Beiträge direkt per Email.

Namaste

Carsten

 

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4 Kommentare

  1. Vanessa Schigulla

    Hey 🙂 ich hab grad eine Stunde lang meditiert und in das Wurzelchakra geatmet… ich schätze so um die letzten 20 min hat das so gebrannt und war Etwas unangenehm … was kann das bedeuten? Ist es vill eine Reinigung ?

    Antworten
  2. Carsten

    Hallo Vanessa, toll dass du dir die Zeit nimmst, mit deinen Chakren zu arbeiten. Zu deiner Frage: Das Wurzelchakra befindet sich in einem sehr empfindlichen Bereich des Körpers, und wenn negative Energie entfernt wird, kann es sich für eine gewisse Zeit während der Reinigung unangenehm, schmerzhaft oder brennend anfühlen. Mein Rat ist, das Unbehagen so gut wie möglich zu ertragen und dich darauf zu konzentrieren, zu entspannen, um die negative Energieblockade so weit wie möglich zu beseitigen. Eventuell kann es auch nötig sein, unterstützende Maßnahmen zu treffen, um die Wirkung der Meditation zu stärken und die Blockade effektiver zu lösen. Schau mal ob du hier (https://meditierenlernen.org/wurzelchakra-oeffnen/) ein paar weitere Methoden für dich findest. Viel Erfolg und melde dich, wenn du noch Fragen hast.

    Antworten
  3. anne Krause

    Hallo Carsten, danke fuer deinen ausfuehrlichen, informativen und einfach toll geschriebenen Artikel ueber das Muladhara Chakra. Ich habe in letzter Zeit (wieder einmal ;-)) viel ueber Chakren gelesen, und dein Artikel ist top ! Danke ! Da mein MC meiens Erachtens voellig gestoert ist, moechte ich gerne, zusaetzlich zum Asanas praktizieren, Meditieren und Chanten, auch mit einer Klangschale arbeiten. Ich bin nur verwirrt: die einen sagen, dass der Ton “C” im roten Bereich schwingt und deshalb fuer das Wurzelchakra benutzt werden sollte, andere empfehlen den Ton “Fis”. Was meinst du dazu ? Danke fuer deinen Rat. Mit den besten Wuenschen, Anne

    Antworten
    • Carsten

      Hallo Anne, vielen Lieben Dank für deinen Kommentar, es freut mich sehr, dass dir der Beitrag gefällt.
      Für die Klangschalen nutzt man den Ton “C” beim Wurzelchakra, allerdings mach dir da nicht so viel Gedanken, die Arbeit mit Klangschalen wirkt auf alle Chakren sehr positiv. Ich habe eine kleine Playlist auf Spotify mit Musik für das Wurzelchakra, schau doch mal rein.

      https://open.spotify.com/playlist/0bRSkxE0qzjhVtHFMGvu2x

      Ich empfehle dir auch meinen Beitrag zum Thema Wurzelchakra öffnen:

      https://meditierenlernen.org/wurzelchakra-oeffnen/

      Dein Carsten

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4 Kommentare

  1. Vanessa Schigulla

    Hey 🙂 ich hab grad eine Stunde lang meditiert und in das Wurzelchakra geatmet… ich schätze so um die letzten 20 min hat das so gebrannt und war Etwas unangenehm … was kann das bedeuten? Ist es vill eine Reinigung ?

    Antworten
  2. Carsten

    Hallo Vanessa, toll dass du dir die Zeit nimmst, mit deinen Chakren zu arbeiten. Zu deiner Frage: Das Wurzelchakra befindet sich in einem sehr empfindlichen Bereich des Körpers, und wenn negative Energie entfernt wird, kann es sich für eine gewisse Zeit während der Reinigung unangenehm, schmerzhaft oder brennend anfühlen. Mein Rat ist, das Unbehagen so gut wie möglich zu ertragen und dich darauf zu konzentrieren, zu entspannen, um die negative Energieblockade so weit wie möglich zu beseitigen. Eventuell kann es auch nötig sein, unterstützende Maßnahmen zu treffen, um die Wirkung der Meditation zu stärken und die Blockade effektiver zu lösen. Schau mal ob du hier (https://meditierenlernen.org/wurzelchakra-oeffnen/) ein paar weitere Methoden für dich findest. Viel Erfolg und melde dich, wenn du noch Fragen hast.

    Antworten
  3. anne Krause

    Hallo Carsten, danke fuer deinen ausfuehrlichen, informativen und einfach toll geschriebenen Artikel ueber das Muladhara Chakra. Ich habe in letzter Zeit (wieder einmal ;-)) viel ueber Chakren gelesen, und dein Artikel ist top ! Danke ! Da mein MC meiens Erachtens voellig gestoert ist, moechte ich gerne, zusaetzlich zum Asanas praktizieren, Meditieren und Chanten, auch mit einer Klangschale arbeiten. Ich bin nur verwirrt: die einen sagen, dass der Ton “C” im roten Bereich schwingt und deshalb fuer das Wurzelchakra benutzt werden sollte, andere empfehlen den Ton “Fis”. Was meinst du dazu ? Danke fuer deinen Rat. Mit den besten Wuenschen, Anne

    Antworten
    • Carsten

      Hallo Anne, vielen Lieben Dank für deinen Kommentar, es freut mich sehr, dass dir der Beitrag gefällt.
      Für die Klangschalen nutzt man den Ton “C” beim Wurzelchakra, allerdings mach dir da nicht so viel Gedanken, die Arbeit mit Klangschalen wirkt auf alle Chakren sehr positiv. Ich habe eine kleine Playlist auf Spotify mit Musik für das Wurzelchakra, schau doch mal rein.

      https://open.spotify.com/playlist/0bRSkxE0qzjhVtHFMGvu2x

      Ich empfehle dir auch meinen Beitrag zum Thema Wurzelchakra öffnen:

      https://meditierenlernen.org/wurzelchakra-oeffnen/

      Dein Carsten

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